2020年02月的文章

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什幺是正念?如何做正念练习?

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简单来说,正念就是一刻接着一刻,不带评价的觉察。培养正念是透过刻意将注意力,放在我们平常不留意的事物之上。这是一套有系统的方法,让我们在生活中发展新型态的运作、控制与智慧,其基础在于我们有安