压力大?!新年向外走 忧郁远离我

压力大?!新年向外走 忧郁远离我
根据数据的分析与统计,罹患忧郁症的病人最后死于自杀高达15%,随着时代的进步与演变,生活的节奏越来越快,压力也越来越大,罹患忧郁症或其他精神疾病的民众在台湾也越来越常见,自杀防治的工作必需落实到每一位民众身上才能有效预防;忧郁症存在你我的生活周遭,是看似简单实际上却很複杂的精神疾病,罹患忧郁症的病人也许平常和你我无异,但在夜深人静时却承受着失眠、情绪低落等极大的痛苦,到严重的时候就会影响到病人本身的生活、工作以及家庭间的互动关係。

适逢农曆新年,仍有许多人因为家庭的特殊状况或者是工作上所需,无法返家团圆,又或者面对众多家庭成员返家,亲属的关怀因而造成病人的身心压力,甚至出现情绪暴躁、焦虑、忧郁、失眠等症状,如果发现自己或家人朋友有忧郁症的徵兆时该怎幺办呢?其实忧郁症透过专业医师的诊断是可以被治疗的,当发现有忧郁倾向的徵兆时,尽快辅导病人就医接受治疗,经由药物治疗可以提升血清素,有效改善失眠并提升睡眠品质,在专业医师的治疗下稳定就医服药,再搭配适当的纾压方式去调适生活的压力,都有很高的治癒机率,也能有效地降低自杀事件的发生!

实务上也已经有许多人透过专业治疗以及相关辅导措施走出忧郁症的阴影,重点是自己及家人都要能够接受忧郁症的存在,并勇敢地一起面对忧郁症所带来的挑战,忧郁病人之所以会忧郁的原因,以生理来说就是血清素过低,透过长时间的耐力型运动是增加血清素最好的方法,而从医学的角度来解释,跑步、爬山、骑脚踏车等长时间及长距离的耐力运动行为会分泌脑内啡,同时增加血清素,若身边有罹患忧郁症的朋友,不妨趁着农曆连假一起外出走走,享受户外的太阳,就是最有效抗忧郁的方式!

台南市政府卫生局呼吁市民朋友,若发觉亲友有身心的困扰或异状,应多加关怀及照顾,若一时陷入困顿不知向何人倾诉时,亦可拨打24小时免费安心专线1925(依旧爱我),与线上的专业人员讨论及获得支持,倘严重到有出现自伤伤人行为时,亦可直拨110或119请警消人员到场评估护送就医。

卫生局进一步表示,本局有提供免费的心理谘询驻点服务,若市民有需要可于上班时间拨打卫生局预约专线(06)3352982,将由专人为您安排时间及地点提供心理谘询服务,提供专业的心理支持及谘询服务,欢迎多加利用,让专业人员祝您早日摆脱低潮。(于郁金摄)
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