90%肥胖都是体质太湿惹的祸!中医传授3招除湿瘦身法

中医有个很重要的原则就是「养生之前先祛湿」;若想避免肥胖症,就要先从”除湿”开始做起。以下,知名中医师吴明珠将分享3大从日常生活中去除体内湿气和寒气的养生方法,涵养好体内阳气,让身体温暖起来,不用节食也能自然健康的瘦下来。

90%肥胖都是体质太湿惹的祸!中医传授3招除湿瘦身法

祕诀1/戒食冰品、冷饮

吃冰会让湿邪深深埋在体内!摄取过多的冰品饮料会使脾肾代谢循环机能下降,水分滞留在体内无法正常排出,便会在体内形成「寒湿」,而体内寒湿则会诱发慢性病,就像古语所云:「千寒易除,一湿难除。湿性黏浊,如油入麵」、「寒邪是万病之源」。如果爱吃冰品、冷饮,口腔和肠胃就会吸收很多热量,同时也会让内脏器官变冷,轻则影响消化功能,重则容易引起腹泻,甚至心肌梗塞丶肾脏疾患,不可不慎!

祕诀2/足底按摩排湿法

「脾乃后天之本」,想要养生长寿,就要懂得养脾之术,而关键就在于「足底」。平日可以採用足底按摩的方式,加强脾胃元气、消除全身赘肉、排除体内湿气。

1.光脚踩黄豆:在平面的地板铺上黄豆,每天光脚踩15分钟。选用黄豆是因为大小适中,对脚底穴位的刺激相对比较温和,还能促进新陈代谢,有排毒燃脂的作用。

2.踮脚走路:先后用脚尖、脚跟、脚内侧和脚外侧走路10分钟,可以锻鍊小腿,还可以增强肌肉的力量和关节的稳定性,预防踝关节扭伤。

90%肥胖都是体质太湿惹的祸!中医传授3招除湿瘦身法

3.光脚滚网球:把网球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2 ∼ 3分钟,能舒缓背部肌肉紧张和疼痛,对经常感到腰酸背痛的人有很好的帮助。

祕诀3/生姜袪湿排毒法

厨房里的生姜其实妙用无穷,不仅可拿来炒菜,就中医的角度而言,也能利水、化湿,还具健脾之效。

1.生姜泡澡:先将一斤的生姜拍碎加水煮开,洗完澡后把萃取出的生姜水倒入澡盆,泡10分钟(最好泡到额头冒汗),同时也可以搭配按摩,在肚子周围由右开始,按、搓、扭,可以促进代谢并消去肥肉。

赞(0)
未经允许不得转载: » 90%肥胖都是体质太湿惹的祸!中医传授3招除湿瘦身法
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

facebook