别犯5大无效安慰 有时无声胜有声

别犯5大无效安慰 有时无声胜有声
看到身旁的人心情沮丧,我们大概也不太好受。我们通常会说些什幺话,试图安慰或者提供支持,也能减缓我们内心的焦虑。但我们是否想过,这些安慰或鼓励的话语,真的对陷入沮丧中的人有用吗?或者,这是他们当下想听到的吗?

这幺问,可能你不太能明白。换个位置,如果今天你正是那个因为某事而心情糟透的人,你最不希望听到别人对你说些什幺?

NO.1「早就跟你说过了呀!」—落井下石

「我不早就提醒过你了吗?」这大概是所有人都最痛恨听到的吧!

这话语中带有严厉的批评与指责,意思是:「如果你当初听我的,现在就不会如此了。」换句话说:「现在会这样,是你活该!」这幺说,真的有给出任何鼓励或安慰吗?

完全没有!只不过是在检讨那个受苦的人罢了。

如果你就是那个受苦中的人,当对方高高在上地说了看似合理的一番分析,只会让你感到自己很蠢,或者更加自责与懊恼,根本就无助于改善心情。然而,我们却很常对亲近的人说这样的话,这正是无效安慰的第一名。

NO.2「没事的,一切都会过去的!」—否定情感

女儿刚出生时,在产后护理之家待了一段时间。每当女儿大哭时,那儿的护理师总会这样哄着:「好喔!没事了、没事了!」或者「不生气、不哭哭喔!」我很疑惑,就是有事所以才哭,为什幺总要孩子「不哭」或告诉孩子「没事」呢?

孩子接回家后,才发现,几乎每个长辈在孩子大哭或闹脾气时,都会这幺安抚孩子:「噢!没事了,不哭不哭!」孩子跌跤了,便说:「不痛不痛」或者「不怕不怕」。可是,孩子是真的感到疼痛、害怕、难过,这便是在否定孩子的真实情绪感受。

一个人感受到的伤心、沮丧、焦虑、恐惧、忧愁与不安等情绪,不会因为有人劝他不要去感受,就能把它们给驱离的,反而会感到更加痛苦。一来,是因为没有获得充分理解,而更感到孤单;另一方面,这些话正在暗示自己有这些负面情绪是不对的、不好的,不被允许的,但却又一时难以从负面情绪中脱困时,挫败与无力便随之而来。

NO.3「往好处想,还有人比你更惨呢!」—比谁更惨

当孩子受了委屈,在学校被同学欺负、没被公平对待,或者抱怨营养午餐不好吃、功课压力太大,大人总会这幺说:「你已经很幸运了,你也不想想看,还有人更惨呢!」

再想想,当你工作上被猪队友扯后腿,正一肚子火时,想找个人诉苦,没想到,对方回应你:「这已经很好了!我告诉你,我之前更惨……」你只是来吐苦水,又不是来比惨,这下好了,你的心情没比较好,接着还换成得听对方的抱怨,早知道就别提这件事了!

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