非常时期,补对营养给你保护力!拥有好体力、好精神不犯睏

「戴口罩、勤洗手、不碰眼鼻口」俨然已成为全民非常时期的自保口号!不过,药师表示,民众想要抵御病菌威胁、增加自身保护力,非常时期除了从外在做好防护外,更应积极调整生活作息,依照个人体质补充所需营养,内外兼具下自然有利强化保护网,提升身体对的保护力!

想提升保护力?勤洗手、戴口罩不够看,更要从生活作息、饮食下功夫

台南市药师公会理事长吴振名药师表示,非常时期虽然注意公共卫生、避免出入人潮拥挤的场所,勤用肥皂(洗手乳)洗手、配戴口罩,善用75%酒精消毒等,都是防堵病菌上身重要的外在防护方法。但他也强调,即便外在防护做得再认真,如果民众自身保护力太差,病菌还是可能伺机而入。

因此,想要提升自身抵抗力,只有勤洗手、戴口罩可不够看,更要从饮食上下功夫、补对均衡营养素。同时养成良好的生活作息、不熬夜、适度运动,才是真正让身体有足够能量建构强而有力的全方位保护网,有效杜绝病毒、细菌侵扰的致胜关键。

现代人外食比例高,膳食纤维、矿物质、维生素严重缺乏 善用营养品帮助补充

但吴振名药师也提到,自己在药局多年第一线接触社区民众经过观察也发现,现代人除了有缺少运动、熬夜、日夜颠倒等通病,在营养摄取上,受到外食比例高影响,更普遍有蔬果吃不够,导致膳食纤维摄取不足出现排便不顺、维生素缺乏,以及牛奶喝不够,钙、镁等矿物质摄取不到建议量一半的营养失衡情形。

尤其是,如果民众本身三餐不定时,或是有胃口差、咀嚼能力不佳、消化吸收功能不好的问题,则更容易陷入上述危机中。针对这类难以从日常饮食摄取足够营养补充的人来说,适度补充含有优质蛋白质、水溶性膳食纤维、钙质,以及维生素、矿物质等营养素的营养补给品,也是增强体力,使精神旺盛、常保活力的另一保养选择。

亚培安素以独特的液态剂型,具有方便随身携带饮用的特性,就连牙口不佳、咀嚼、吞嚥能力差的朋友都可以轻鬆饮用,有利快速补充身体所需的能量和营养、恢复活力。当人体有充足营养,身体才有足够保护力,也才能面对外来的任何可能性伤害。

吴振名药师强调,如果民众有糖尿病、肾脏病、高血压、高血脂等慢性病问题,就应该建议谘询专业药师、营养师的意见,应依照个人体质选择合适的营养补给品。

忙到没时间好好吃饭?营养品是另一保养选择,按照体质慎选、长期连续补充发挥效果

但想要使营养补给品发挥效果,让身体各器官、组织充分活用,吴振名药师也提醒,民众千万不能「一天捕鱼,三天晒网」,而应持续保持每天补足充分营养的习惯,让身体有源源不绝的营养、能量供应,才是让体力增强的关键。而根据消费者回应,连续饮用亚培安素7天后*,体力有逐步增进。

吴振名药师也分享自身经验,他提到自己常会忙到没时间吃饭时,便会喝一罐亚培安素原味不甜配方来取代正餐,帮自己补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等3大营养素和充足的膳食纤维,以及维生素A、B、C、D、E和铁、钙、镁、锌等28种维生素/矿物质。尤其最近非常时期药局特别忙碌,每天起床就忙着盘点口罩、酒精等用品,这几个星期也天天当作早餐饮用,帮自己在补给营养、补充体力的同时,也强化保护力。

不过,要注意的是,上述营养补充前提都是针对一般健康成年人而论!吴振名药师也强调「自己ㄟ健康、自己爱顾」,如果民众有糖尿病、肾脏病、高血压、高血脂等慢性病问题,就应该建议谘询专业药师、营养师的意见,应依照个人体质选择合适的营养补给品!像是,有糖尿病病史的朋友,建议挑选减醣、高纤配方;肾脏病患者要选择低蛋白、低钠产品,即便是营养补充也要量身打造、因人而异较有保障。

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