免疫力关键 肠道健康好重要!

作者/商业周刊-良医找健康单元、联安预防医学机构 编辑部 整辑/黄慧玫 图片设计/Kato 谘询专家/联安预防医学机构 联安诊所 郑乃源院长

此段时期建立的肠道微生物的结构,终其一生都已大抵确定,因此免疫系统发展同时,必须有这些肠道微生物,这样肠道免疫系统才会发展的健全。

剖腹产的普遍、生活环境从户外变户内、家里没有大型动物等环境的改变,让我们接触的菌种变少,训练免疫系统的机制也变少,甚至过度的抗菌或杀菌的结果,反倒让免疫系统不健全。

这些,所以易有过敏者,就更需顾好肠道微生物的生长。

早期食物过敏不盛行、民众不了解,甚至当时大部分临床医师对食物过敏持怀疑态度。而近几年来「食物过敏」现象愈趋明确且食物过敏的人口及严重程度明显提升。

过敏原多半潜伏在日常饮食中,根据联安统计,蛋白因较难消化,而含蛋白製品的食物相当多元,国人接触频率较高,但蛋白的蛋白质分子较巨大,若未细嚼慢嚥或肠道微菌体不健全,易造成消化不完全的蛋白质分子进入肠道组织,更易引发过敏反应。

注意食物的组成,,也让自身的免疫机制重回正常运作轨道。

另外提醒,过敏原是会改变的,并非做完一次检查,只要终身避开过敏食物就能相安无事。过度极端的避开过敏食物,有时反而会对身体产生危害。建议定期依检测出的过敏原重新拟定饮食轮替计划,才能长保健康。

,用比较个人化的方式,协助修复肠道黏膜和培养良好的肠道环境,提升免疫,改善健康。

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原文:https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?source=pchome-rss&newId=44450&utm_source=pchome&utm_medium=news&utm_campaign=rss200517

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