血压量不準,原来是这些原因 药师解析正确量测关键

量测血压看似简单,其中藏着许多小细节,都会影响测量结果!「为什幺我经常量血压,测出来的数值差别那幺大?」、「到底该怎幺量血压才会正确?」、「什幺时间点量会比较好?」,不少人心中总是浮现这些疑惑,中华民国药师公会全联会秘书长张文静表示,正确量血压的关键在于,降低生理上及心理上的波动因素,掌握大方向才能测出準确数值。
生理及情绪波动 皆会影响血压量测準确度
张文静秘书长说明,不管在吃饭时、洗澡或是运动后,都先不要量血压,甚至也不要边看电视边量测,因为电视剧里的情节也会引起情绪波动,通常会引起血压不稳定的状况如下:
1.姿势不正确,例如在测量血压时,手部悬空没有支撑、避免双脚交叉。

2.憋尿、说话。

3.环境因素受干扰,例如空气品质不良,或是抽菸、喝酒等。
4.过度紧张、情绪高涨。

药师建议量测左手臂 谨记放鬆心情原则
那幺到底该如何正确量测血压?张文静秘书长指出,建议买了血压计之后,先确认有没有接触不良,萤幕是否正确,确认整台机器正常,在家里很放鬆可以随时量测,若是到社区药局量血压,一定要先休息,静置在椅子上约5至10分钟,深呼吸5至6次,等心情平静后才开始量血压,重点是谨记「放鬆」原则。
接着,留意下列几点事项,也较能得到正确的血压值,包括时间点,建议固定早上起来量一次、睡前量一次。再来,注意压脉带的鬆紧程度,绑在靠近心脏的位置,建议量测左手臂,因为接近心脏,压脉带套上之后,鬆紧度要适当,胖一点的人以一根手指头为标準,较瘦的人大约二根手指的鬆紧程度。
登记血压变化情形 数值成为医师诊治参考
量完血压最重要的事就是「登记」,最好拿一个小本子记录下来,上面有标明日期、时间以及每日血压状态,若有吃药或是情绪问题时,可以特别注记,有助于了解自己当天的血压状况,为什幺会特别低,有时却又偏高,或者有不舒服心跳特别快等情形,清楚知道自已身体的变化,量测出来的数值,也成为医师诊治的参考依据。

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